Tidur siang memiliki manfaat penting bagi tumbuh kembang anak yang tidak boleh diabaikan oleh orang tua. Selain tidur malam, tidur siang juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan dan perkembangan anak. Berbagai manfaat positif dapat diperoleh dari kebiasaan tidur siang yang konsisten.
Pertama, tidur siang dapat membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari. Berbeda dengan anggapan umum, studi menunjukkan bahwa anak dengan jadwal tidur siang yang konsisten cenderung lebih mudah tertidur di malam hari karena dapat mengurangi kelelahan yang disebabkan aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, tidur siang juga mendukung proses belajar dan daya ingat anak. Anak yang tidur siang dengan cukup memiliki kemampuan mengingat informasi yang lebih baik dan konsentrasi yang lebih baik. Hal ini berdampak positif dalam proses pembelajaran anak.
Tidur siang juga membantu menjaga berat badan anak tetap ideal dengan mengatur metabolisme tubuh. Anak yang cukup tidur cenderung memiliki pola makan yang lebih teratur dan seimbang. Disamping itu, tidur siang juga berperan dalam memperbaiki suasana hati anak, mengembalikan energi anak untuk beraktivitas, mengoptimalkan fungsi kognitif anak, dan membantu menjaga nafsu makan anak.
Durasi tidur siang yang dianjurkan berbeda-beda tergantung usia anak. Untuk membiasakan anak tidur siang secara efektif, orang tua perlu mengatur waktu tidur siang secara konsisten, menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, dan memberikan waktu tenang menjelang tidur. Selain itu, mengurangi paparan layar gawai dan meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu anak tidur siang lebih nyenyak.
Dengan mengetahui manfaat tidur siang bagi anak dan melakukan langkah-langkah yang efektif untuk membangun kebiasaan tidur siang yang baik, orang tua dapat mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para orang tua dalam merawat anak-anaknya.
— Copyright © ANTARA 2025 —
