Setiap hari, tubuh kita terpapar berbagai zat berbahaya dari makanan, udara, hingga produk yang digunakan. Tanpa disadari, sisa metabolisme, zat kimia dari makanan olahan, dan polusi lingkungan dapat menumpuk di dalam tubuh, menyebabkan dampak negatif pada kesehatan seperti kelelahan, lesu, sakit kepala, dan gangguan kulit. Puasa dikenal sebagai salah satu cara alami untuk membersihkan tubuh dengan tidak mengonsumsi makanan untuk mengaktifkan mekanisme detoksifikasi alami.
Puasa berkontribusi dalam membersihkan tubuh dengan mengurangi beban pencernaan saat tubuh tidak menerima asupan makanan, sehingga sistem pencernaan dapat beristirahat dan fokus pada pembuangan zat beracun. Selama berpuasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, membantu mengurangi lemak berlebihan, dan membuang toksin yang tersimpan. Proses detoksifikasi saat puasa juga mempercepat pembuangan racun melalui urine dan keringat serta mendukung regenerasi sel untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Untuk mendukung proses detoksifikasi saat puasa, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu pembuangan racun dari tubuh seperti bayam, teh hijau, brokoli, bawang putih, alpukat, dan nanas. Selama puasa, sistem pencernaan mendapat waktu istirahat yang memungkinkan tubuh lebih fokus dalam mengeluarkan racun, sehingga organ tubuh dapat bekerja lebih efektif setelah beristirahat. Dengan mengonsumsi makanan yang mendukung detoksifikasi, manfaat puasa bagi tubuh menjadi lebih optimal, membuat tubuh lebih segar dan bertenaga selama menjalani ibadah puasa.
