Memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang cenderung berubah karena tubuh yang semakin rentan. Untuk mengatasi hal ini, lansia perlu lebih memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi harian. Salah satu sumber gizi yang sangat baik untuk lansia adalah susu. Susu dikenal mengandung protein tinggi, kalsium, vitamin, dan mineral penting yang mendukung kesehatan di usia senja.
Susu bukan hanya sebagai pelengkap makanan, tetapi juga sebagai penopang kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh. Kehadiran susu yang diformulasikan khusus untuk lansia dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi yang mungkin tidak terpenuhi dari pola makan sehari-hari.
Berbagai merek susu telah diformulasikan khusus untuk lansia. Diantaranya adalah Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia. Setiap jenis susu memiliki keunggulan dan manfaatnya masing-masing, seperti kandungan protein, kalsium, vitamin, mineral, omega-3, dan prebiotik.
Mengonsumsi susu secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi lansia, seperti menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, pemilihan jenis susu yang tepat sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing lansia. Di antaranya, lansia dengan diabetes sebaiknya memilih susu rendah gula, sedangkan mereka dengan hipertensi bisa memilih susu dengan kandungan kalium tinggi.
Selain konsumsi susu, lansia juga perlu menjalani pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami serta tetap aktif secara fisik. Kombinasi pola makan sehat, aktivitas fisik, dan konsumsi susu akan membantu menjaga kualitas hidup di usia senja. Penuaan memang tak bisa dihindari, namun dengan asupan gizi yang tepat, lansia tetap bisa aktif, sehat, dan bugar. Susu menjadi cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, terutama ketika nafsu makan mulai menurun.
