Diet sehat selalu mengalami perubahan seiring dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan tren sosial. Tahun 2024 membawa beberapa tren diet baru yang menarik untuk dicoba. Berikut adalah beberapa di antaranya.
Pertama, diet berbasis tanaman semakin populer. Banyak orang beralih ke diet vegetarian atau vegan untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi dampak lingkungan. Diet ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta rendah lemak jenuh.
Kedua, pendekatan mindful eating atau makan dengan kesadaran mulai banyak diadopsi. Ini melibatkan memperhatikan setiap gigitan dan menghargai makanan yang Anda konsumsi, membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
Ketiga, diet intermittent fasting juga semakin banyak diminati. Metode ini melibatkan siklus antara puasa dan makan, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
Keempat, tren penggunaan suplemen berbasis adaptogen, seperti ashwagandha dan ginseng, juga semakin berkembang. Suplemen ini dipercaya dapat membantu tubuh mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengetahui tren diet ini penting, namun Anda juga harus memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda. Konsultasikan dengan ahli gizi sebelum memulai diet baru untuk mendapatkan saran yang tepat.
